ভারসাম্য এবং কার্যকারিতার জন্য পাদদেশের গতিশীলতার গুরুত্ব

যখন আমরা সোজা থাকি তখন আমরা যা করি তার ভিত্তি হল আমাদের পা, তবুও শক্তি প্রশিক্ষণ এবং নমনীয়তা অনুশীলনের ক্ষেত্রে আমরা আমাদের পাকে অবহেলা করি। আমরা প্রায়শই তাদের দিকে মনোযোগ দিই না যতক্ষণ না আমরা ব্যথা অনুভব করা শুরু করি, গতিশীলতার অভাব বা ভারসাম্য বজায় রাখি।
এই ওয়েবিনারে আপনি শিখবেন কেন সমস্যা হওয়ার আগে আপনার পায়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনি সহজ, কিন্তু কার্যকর ব্যায়ামগুলি শিখবেন যা আপনি আজ থেকে শুরু করতে পারেন যা আপনার স্বাস্থ্যের ভিত্তি রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।