Let's Get the Protein Punch - how to add more protein to your plant-based lifestyle

உங்கள் தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் உணவில் அதிக புரதத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? எந்தெந்த தாவரங்கள் உங்கள் கனரக வெற்றிகரமானவை? காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது சிற்றுண்டியில் புரதத்தை எவ்வாறு சேர்க்கலாம்? என்னுடன் சேருங்கள், உங்கள் உணவுத் திட்டங்களில் அந்த புரதத்தைப் பெற உதவும் அனைத்து விதமான தயாரிப்புகள் மற்றும் தயாரிப்புகளைப் பார்ப்போம். நாங்கள் விரிவாக விவாதிப்போம்:
தானியம்
பருப்பு வகைகள்/பீன்ஸ்/பருப்பு வகைகள்
செடிகள்
டோஃபு மற்றும் பல உட்பட பல நூற்றாண்டுகளாக இருந்து வரும் தாவர அடிப்படையிலான மாற்றீடுகள்.