Mindful Soul 系列继续

Mindful Soul 系列是世界知名媒体 Jamie Butler 和 Adaeze Adigweme, MD, MPH 的心血结晶。本系列利用正念、自我同情、生理意识、积极心理学和高管指导原则来支持您在个人和职业上培养以心为中心的生活方式。在我们在一起的时间结束时，我们的目标是优化您的核心价值观、内在优势和灵魂目标与我们日常生活的一致性。

Adaeze 和 Jamie 将各自每周教授一堂课，总共 18 小时的互动直播材料。 Adaeze 负责该系列的“全我”部分，而 Jamie 负责“富有同情心的沟通”部分。

课程将于美国东部标准时间 2 月 16 日至 5 月 4 日星期三下午 3:30-5pm 开会。

有关课程材料的每周说明，请参见下文：

第 1 周：正念灵魂基金会
第 2 周：富有同情心的沟通：OFNR：观察和暂停
第 3 周：正念和身心重新整合
第 4 周：有需要的观察
第 5 周：深入了解你是谁
第 6 周：我感觉 _________
第 7 周：培养你的 WHY 意识
第 8 周：需求
第 9 周：收获快乐、自我同情和幸福
第 10 周：向自己和他人提出要求
第 11 周：有意识地设定目标并自我庆祝
第 12 周：无限制的生活方式

Adaeze Adigweme, MD, MPH 是一位治疗师、教练、医师、健康战略家和治疗艺术倡导者。她获得了埃默里大学医学院双学位项目的医学博士 (MD) 和公共卫生硕士 (MPH) 学位。她还是 CAPP 学院认证的个人发展和执行教练。 Adigweme 博士创建了 Align + Aspire Coaching and Consulting，她专门为患有倦怠、高压力、完美主义和冒名顶替综合症的人提供服务。她将她的医学专业知识与基于研究的积极心理学原理相结合，帮助客户了解压力对心理和身体的影响，建立身心联系，并清楚地了解内在优势、目的、核心价值观和限制性思维方式。有了这些信息，她与客户合作执行行动计划，以减轻压力、增强弹性并战略性地实现他们最深层次的目标