கிகோங் 20 நிமிட பயிற்சி

இந்த நாட்களில் நம்மில் பலர் வழக்கத்தை விட அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறோம் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது, மேலும் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறீர்கள், இல்லையா?
உங்களிடம் ஒரு நாளைக்கு 10, 15, 20 நிமிடங்கள் இருந்தால், கிகோங் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இருக்கிறது, ஏன்?
இந்த பண்டைய சீன நடைமுறை மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்பட உதவும். கிகோங் உளவியல் மற்றும் உடல் கூறுகள் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் மனம், சுவாசம் மற்றும் உடலின் இயக்கம் மற்றும் தோரணையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. கிகோங் பயிற்சி செய்வதால் உடற்தகுதியை மேம்படுத்தலாம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கலாம், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், நாள்பட்ட வலியைப் போக்கலாம், நோய் எதிர்ப்பு மற்றும் சுவாச அமைப்புகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.

கிகோங்கின் நன்மைகளை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தும் போது, கசான்ட்ரா பவோலினியில் சேருங்கள், செயலில் உள்ள நடைமுறைகளுடன் நீங்கள் தினமும் எளிதாகச் செய்யலாம்.

கொஞ்சம் Qi ஐ நகர்த்துவோம்!

கிகோங் என்பது ஒரு வழி. வகுப்பில் உங்களைப் பார்க்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறோம்!

அதன் பலன்கள் மற்றும் இந்த நடைமுறை ஏன் 4000 ஆண்டுகளாக நீடித்தது என்பதைப் பற்றி அறிய "கிகோங்கிற்கு ஒரு அறிமுகம்" என்பதைப் பார்க்கவும்:
https://www.learnitlive.com/Class/An-Introduction-to-Qigong/22881

அனைத்து LiL வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒரு வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் வசதிக்கேற்ப நீங்கள் எளிதாகப் பதிவுசெய்து, தேவைக்கேற்ப வகுப்பை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.

** இந்தத் தொடரில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.