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培養靜止以探索筋膜釋放並輕鬆進入深層身體意識。這種練習融合了陰瑜伽和恢復性瑜伽，利用各種道具來促進輕柔的伸展、自我按摩和長期保持姿勢。提供瑜伽靜坐和體驗式冥想，以加深放鬆和體現。隨意穿著睡衣練習，這樣你就可以馬上睡覺了，不要忘記事先刷牙:) 適合初學者。
附加信息
請準備好以下道具：墊子或大枕頭、大毛巾或棉毯、較小的頭部/膝蓋墊子和餐椅。有時我們也會在練習中加入按摩球——幾個網球、尖刺按摩球或塞進襪子裡的烘乾球就可以了！
有關道具和購買自己的鏈接的更多信息，請閱讀此博客文章：
https://andreainblissyoga.ca/blog/musings/nopropsnoproblem
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關於 Andrea Ting-Luz
Andrea Ting-Luz
I long to help others to uncover within themselves what makes them shine, to find their own distinctive voice, and to broadcast that voice with confidence and skill. On every path I have explored throughout my life, whether personal or professional, I have...
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