加强你的臀部肌肉

专家： Ally Morrison

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你知道你的臀部应该是身体的力量所在吗？学习通过简单的姿势和重复的工作来激活和调节这些大肌肉群。久坐可以软化和削弱您的臀部肌肉，并使核心和背部区域受到损害。通过简单的瑜伽姿势和有针对性的激活练习，您将学会在坐姿和站姿中利用这些强壮的肌肉。穿舒适的衣服搬进来。 15-20 分钟的持续时间。

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Ally Morrison

Welcome to my Learn it Live Academy page. I'm Ally Morrison, an expert Registered Massage Therapist of 24 years, Yoga Teacher E-RYT-500 of 21 years, Continuing Ed Provider YACEP, and Medical Chi Gong Instructor 200 hours. I believe there is exponential...

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