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这将是 15-30 分钟的课程，内容为 15 分钟全身强化垫子。
本课程将完美融合普拉提核心练习，然后是上肢和下肢力量动作。只有 15 分钟，所以准备好在所有运动平面上快速移动。
只需要垫子，建议赤脚（不穿袜子）。
LiL+ Moments 旨在为参与者在短时间内提供实用的互动活动。对特定主题或时间有建议吗？将您的建议发送至 [email protected]。
我们很乐意听取您的意见！
本课程将完美融合普拉提核心练习，然后是上肢和下肢力量动作。只有 15 分钟，所以准备好在所有运动平面上快速移动。
只需要垫子，建议赤脚（不穿袜子）。
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关于 Liz Chier
Liz Chier
Liz graduated from Michigan State University with a Bachelor of Science in Kinesiology in May of 2000. She has worked in the Fitness industry as a Personal Trainer and a TRX group instructor.Following a running injury in 2003, Liz began Pilates and discovered...
5 学员 (3)
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